Afvallen
Duurzaam vet verliezen zonder crashdieet. Kracht, beweging en voeding die samen werken, zodat het gewicht wegblijft en je je sterker voelt onderweg.
Bekijk coaching →Beweging die je lichaam ontmoet waar het is.
Personal training, coaching en groepslessen in Utrecht. Kleine groepen, een geoefend oog en een aanpak die om jou heen is gebouwd, niet om een sjabloon.
6
Max per groepsles
3
Manieren om te trainen
1:1
Aandacht voor jou
100%
Rond jouw lichaam
Drie manieren om met mij te trainen
Ik train het hele systeem: beweging, zenuwstelsel en voeding, in kleine groepen, met een plan dat om jouw lichaam heen is gebouwd.
01
In de studio
Groepslessen
Small-group training, van kracht tot mat en mobiliteit, met maximaal zes mensen. Zo wordt elke sessie begeleid, niet druk. Alle niveaus welkom, van je eerste les tot gevorderd. Je wordt gezien, gecorrigeerd en steeds een stap verder gebracht.
02
Online + op locatie
Coaching
Je eigen programma, rond jouw doelen gebouwd en geleverd in de app: demovideo's, check-ins en wekelijkse aanpassingen. Train thuis of in de studio, terwijl ik je plan meebeweeg met waar jij staat.
03
1:1 of duo
Personal training
Volledig persoonlijke 1:1 of duo-sessies, bewust van hypermobiliteit en blessures. We beginnen precies waar jouw lichaam is: herstellen na een blessure, terug na een zwangerschap of echt sterker worden, in een tempo dat blijft.
Waar train je naartoe?
Elk lichaam en elk doel is anders. Vertel me waar jij naartoe wilt, dan bouwen we de weg ernaartoe samen.
Fit blijven
Sterk, mobiel en energiek blijven in een lichaam dat mee blijft doen. Slim opbouwen, blessures voor zijn en plezier houden in bewegen.
Bekijk groepslessen →Spiermassa bouwen
Gericht sterker en gespierder worden met een programma dat progressief opbouwt, afgestemd op jouw lichaam en hersteltempo.
Bekijk personal training →Ik train het hele systeem, niet één spier
Sterk worden is meer dan zwaarder tillen. Het is hoe je beweegt, hoe je herstelt en hoe je je voedt, allemaal samen. Daarom kijk ik naar drie dingen bij alles wat we doen.
01
Beweging
Precieze, opbouwende training die je mobiel en sterk maakt, met techniek die je meeneemt buiten de studio.
02
Zenuwstelsel
Bewegen zonder je op te jagen. Rust, ademhaling en herstel horen net zo goed bij sterker worden.
03
Voeding
Eten dat je training draagt, zonder regels die niet in een echt leven passen. Praktisch en vol te houden.
Hoi, ik ben Vera
Ik kwam bij bewegen via ballet en jazz, en bleef voor de wetenschap erachter.
Wat begon als de liefde van een danser om goed te bewegen, werd een vak: mensen helpen zich sterk, mobiel en thuis te voelen in hun lichaam. Ik ben opgeleid via NASM en verdiep me in comprehensive pilates.
Ik breng mijn eigen ervaring met hypermobiliteit mee in hoe ik coach, zodat training je opbouwt in plaats van je uitput. In de studio komt dat samen: precieze begeleiding, kleine groepen en programma's gemaakt voor een echt leven, ook dat van jou.
NASM · Certified Personal TrainerNASM · Nutrition CoachNASM · Women's FitnessNASM · Behavior ChangeComprehensive Pilates (in opleiding)
Je eerste les is van mij. Zonder verplichtingen.
Kom langs, ervaar hoe het voelt en kijk of het klikt. Boeken doe je zo, kies je les en tijd en tot dan.
Plan een gratis proeflesSimpel en eerlijk
Kies een categorie om de opties te zien. Niet zeker wat past? Neem contact op en ik denk met je mee.
Alle lesvormen: mat, kracht en mobiliteitMaximaal 6 mensen per lesTot 7 dagen vooruit boekenGeen lange verplichting
Losse lesElke groepsles, één keer
€155-lessenkaart1 maand geldig
€6510-lessenkaartPopulair2 maanden geldig
€120Jouw training, in je zak
Elke coaching- en PT-klant krijgt de studio-app: je programma, demovideo's, voortgang en een directe lijn met mij, allemaal bij elkaar. Geen spreadsheets, geen giswerk over wat er volgt.
- Je volledige programma met video bij elke oefening
- Log je sessies en zie je voortgang over tijd
- Stuur me een bericht tussen sessies door
- Boek lessen en beheer je agenda
Geliefd bij wie hier traint
Ik ben hardloper en sloeg het 'rustige' werk altijd over. Een half jaar verder is dit de basis onder al mijn training, minder blessures, snellere tijden.
Ik kwam zes maanden na mijn bevalling, compleet los van mijn lichaam. Vera gaf me een veilige, opbouwende manier om het terug te vinden, zonder me ooit achter te laten voelen.
Ik zit tien uur per dag achter een bureau. Drie maanden trainen hier en de nek- en schouderspanning die ik jaren met pijnstillers bestreed, is zo goed als weg.
Alles wat je wilt weten
Helemaal niet. De groepen zijn klein, zodat ik je op jouw niveau kan ontmoeten, en elke oefening kan lichter of zwaarder. Complete beginners zijn echt welkom.
Alles loopt via de studio-app: kies je les, pak een tijd en je zit goed. Coaching- en PT-klanten boeken en beheren hun sessies daar ook.
Comfortabele kleding waarin je kunt bewegen en antislip-sokken voor de matlessen. Water is een goed idee, de rest is aanwezig.
Ja, je past boekingen aan in de app tot een bepaald moment voor de les. Het exacte annuleringsvenster zie je bij het boeken.
Groepslessen zijn kleine gedeelde sessies in de studio. Coaching is je eigen programma in de app met check-ins. Personal training is toegewijde 1:1 of duo-tijd, volledig om jou heen gebouwd.
Ja, dat is een specialiteit van me. Ik train zelf met hypermobiliteit en programmeer zorgvuldig rond blessures en herstel. Noem het gerust als je contact opneemt.
Nog vragen?
Ik denk graag mee, of je nu niet zeker weet met welke les je begint, een blessure wilt bespreken of gewoon meer wilt weten voordat je boekt.
+31 6 12 34 56 78hallo@studiovera.nlUtrecht